update 29/03/2018
Gordel knopen
Gordel knopen in beeld
Op tijd - Kwetsuren -
Hygiëne
Op de mat - Groeten
Discipline
nog een filmpje :
Vouw de gordel in 2
Leg het midden op je buik
Breng de gordel rond je lichaam
Zorg ervoor dat de 2 delen
netjes over elkaar liggen
Breng de 2 delen terug naar voor
En leg ze over elkaar
Haal het bovenste deel, van onder naar boven, tegen je buik aan
Trek even aan
Steek het bovenste deel tussen de beide gedeeltes door, voorbij het onderste stuk
en behoud een lus
Neem nu het onderste deel en stop het in de lus en tussen de 2 gedeeltes
Trek stevig aan.
Het resultaat :
een mooie platte knoop die niet loskomt
Tracht op tijd te zijn !
Kan dit niet en is de training reeds gestart, ga dan rustig aan de kant van de tatami zitten op de knieën tot de trainer de kans ziet om jou te begroeten. Warm jezelf een beetje op als de opwarming reeds voorbij is.
(Enkele rondjes lopen) Een goede opwarming is immers een voorkoming van kwetsuren.
Over kwetsuren gesproken
Laat ernstige kwetsuren eerst genezen, alvorens terug aan de slag te gaan, zo verminder je de kans op herval drastisch. Kleinere kwetsuren, wondjes en dergelijke, verzorg je vóór de training. Een kleefpleister op een sneetje, kan een wasbeurt van jouw eigen pak en dat van de partner uitsparen !
Voor je eigen veiligheid, maak je een verstuiking, kneuzing, ... van een lidmaat goed zichtbaar door verband en eventueel een kenmerk op je pak (een kruis met kleefverband bijvoorbeeld) en zeg dit steeds tegen de trainer, assistent én je partner bij het begin van de les.
Voor de pechvogels:
Ongevallen aangifteformulier bij het menu downloads.
Als je je pijn doet tijdens de training zeg dit dan meteen tegen de trainer!
Dit kan belangrijk zijn indien je naar de dokter/ziekenhuis moet.
Je hebt dan een verzekeringspapier nodig ! En de trainer dient dit eerst te ondertekenen.
Hygiëne
Kabuto beoefent contactsporten.
Verzorg je lichaam en kledij.
Laat juwelen bij voorkeur thuis !
Op de mat
Ju Jitsu dõ betekent : de weg van de zachte kunst
Het is een Japans geïnspireerde verdedigingsmethode. Wij uiten dit in een eerbetoon voor het land van herkomst, door enkele ceremonies te respecteren en toe te passen op Oosterse wijze.
Het groeten, de kledij, Japanse benamingen, zijn daar een direct voorbeeld van.
De trainers zijn geen boemannen en /of hoge pieten : we noemen elkaar bij de voornaam! Respect is wederzijds.
De trainers vinden het fijn dat je hun trainingen volgt en vertrouwen hebt in wat je van hen leert. Zij staan van hun kant altijd paraat om training te geven en offeren heel wat vrije tijd voor je op.
= ju (zacht)
= jitsu (kunst)
= dõ (weg)
Groeten algemeen
Je komt om je te ontspannen. Laat stress, problemen en al je grote en kleine zorgen aan de kant.
Toon dit met een korte buiging als je de mat betreedt.
Bij het begin en het einde van iedere les groeten de leerlingen de leraar. De groet wordt uitgevoerd in stilte.
We zijn dan rustig, kledij perfect in orde.
Verdedigingsvormen worden meestal eerst getoond, een woordje uitleg wordt gegeven en dan kan je aan de slag.
Korte onderbrekingen volgen voor aanvullingen, andere technieken en opdrachten. Je gaat dan onmiddellijk naar de kant en volgt de aanwijzingen van de trainer. Je babbelt dan niet en bent aandachtig ! Vragen stellen kan !
Bij het begin en het einde van iedere les lijnen we op volgens graad aan de rode matten-rij.
Ieder gaat geknield zitten op één rij. ju jitsu gi perfect in orde en gordel geknoopt.
Linkerknie eerst, dan rechts, dan voeten plat leggen.
Als de leraar het teken geeft plaatsen we de handen voor onze knieën op de mat en we buigen zonder de heupen op te richten. De voeten zijn naar achter gestrekt. Opstaan in omgekeerde volgorde: tenen steunend, rechts, links opstaan.
Onderbrekingen worden aangekondigd met jamé of matté, wat wil zeggen : stop / einde. Je gaat dan onmiddellijk naar de kant en volgt de aanwijzingen van de trainer.
Het groeten (rei): rechtstaand groeten heet ritsurei en geknield groeten zarei.
Ju Jitsu
Escrima
<
>
We bezitten discipline
We hebben niet alleen respect voor elkaar, maar ook voor datgene rondom ons. We houden ons rustig en maken niet meer lawaai dan noodzakelijk om goed te oefenen. De zaal houden we netjes, we lopen niet zomaar op blote voeten op de betonnen vloer of in de gang, want die liggen er niet altijd even proper bij.
Doe dus iets aan je voeten, je schoenen, je sloefen, of zo als je van de mat gaat.
Weet dat de matten regelmatig gereinigd worden.
We zetten onze schoenen netjes op een rij aan de rand van de mat.
Toilet
Je wil even naar toilet, dat kan, maar je vraagt dit eerst even aan de trainer of aan de assistent,
want je loopt niet zomaar van de mat….
Toch hebben we graag dat je vóór de training nog naar het toilet gaat, het is namelijk vrij storend, als er om de haverklap, iemand enkele minuten weg is en we oefeningen daarom moeten herhalen.
Drinken tijdens de training
Het is niet gebruikelijk om tijdens de training te drinken, in de zomerperiode maken we hier wel eens een uitzondering op. Drink voor en na de training en zorg dus dat je flesje op voorhand klaarstaat !
Lege flesje en blikjes
We zijn graag milieubewust, dus hebben we liever dat je je lege flesjes en/of blikjes meeneemt naar huis en daar in de blauwe zak (pmd-zak) deponeert. In Hoogendonck gaat dat immers allemaal bij het restafval.
Gooi je het leeggoed toch in de vuilbak, verklein dit dan vooraf, (platduwen!)
Laat aub ook geen halfvolle flesjes/blikjes op de tafel staan !
GSM’s
Marleen haar gsm staat altijd aan, zodat ouders of familie ons bij dringende zaken steeds kunnen bereiken.
0485 95 48 47.
Moet je eigen gsm toch om een belangrijke reden aanstaan, meldt dit dan vooraf en leg hem dan binnen handbereik, zodat je de les zo min mogelijk stoort.
In alle andere gevallen, zet dan je gsm in “discreet / stil” functie of zet je gsm uit !
Goed om weten - tips en etiquette